스웨디시 마사지 효과
스웨디시 마사지는 신경계를 진정시키고 근육의 긴장을 완화시켜 줍니다.
스트레스를 줄입니다. 우리 중 많은 사람들이 과로한 삶을 살고 있습니다. 스트레스는 근육이 긴장되게 만들며, 때로는 통증이 증가하는 증상까지 나타날 수 있습니다. 이런 스트레스는 걱정이나 불안이 증가하면 마음 속에 나타날 수 있습니다. 마사지는 스트레스를 경감시켜주고, 몸과 마음을 안정되게하는 데 도움이 됩니다.
유연성을 높입니다. 근육을 이완하고, 관절을 열고, 붓기를 줄이며, 모두 운동을 쉽게 할 수 있도록 유연성을 증가시킵니다.
자세를 개선하는데 도움이 됩니다. 어떤 사람들은 자세 불균형에 따른 반복적인 긴장으로 인해 근육이나 신경이 과로한 상태에 있는 분들이 있습니다. 이런 과로 근육에 대한 스트레스 완화를 위한 과도한 보상 근육, 장시간 앉아 있거나 부상을 입는 등 많은 원인이 있지만 Swedish Massage는 자세 불균형의 근간을 이루는 근육(정상적인 근육이 아닌)을 줄이는데 도움이 됩니다.
혈액 순환을 개선합니다. 마사지는 혈관을 확장시키고 몸의 모공을 넓히며, 근육과 장기에 혈액을 전달하는 신체의 능력을 향상시킵니다.
엔돌핀 방출로 기분이 좋아집니다. 과학적 연구를 살펴보면 마사지 받는 사람들의 세로토닌과 도파민이 증가하여 그들의 기분과 정서적 행복감을 향상시킨다고 확인이 됩니다.
메타볼릭 부산물을 제거합니다.마사지는 혈액순환을 촉진하기 때문에 운동이나 음주 등으로 인해 근육에 쌓이는 젖산과 요산을 씻어냅니다.
동작 범위를 늘립니다. 본디 관절이 건강해야 운동을 자유롭게 할 수 있습니다. 스트레칭과 운동 기술의 범위를 통합한 스웨디시 마사지는 관절을 열고 부드럽게 윤활하게 만들어서 운동 범위를 넓히고 윤활액 움직임을 좀 더 원활하게 해줍니다.
건강한 면역력을 유지하게 해줍니다. 우리몸의 림프액의 흐름을 촉진하기 때문에 림프절에서 생성되는 면역 세포인 림프구를 증가시킵니다. 따라서 우리 몸의 면역력을 높일 수 있습니다.
근육에 영양 공급을 증가시킵니다. 혈액 순환을 증가시킴으로써 근육에 혈액 공급과 영양분을 증가시킵니다.
에너지를 증가시킵니다. 혈액순환이 증가한다는 것은 또한 몸을 통해 전달되는 산소가 더 많아져 에너지가 증가한다는 것을 의미합니다.
잠을 개선합니다. 연구에 따르면 마사지를 받으면 신체의 세로토닌 수치가 증가하므로 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있습니다. 마사지를 받고 한 숨 푹자면 개운한 이유입니다.
두통을 완화해 줍니다. 많은 두통이나 편두통은 스트레스 또는 혈액순환이 좋지 않은 이유로 발생합니다. 긴장성 두통과 관련된 스트레스를 완화시키고 혈액순환을 개선해 줍니다. 마사지는 긴장성 우울증에 효과가 있습니다.